姜團最后記得的，是體操墊上那股熟悉的橡膠味，和雙杠冰涼的觸感。

為了完成杠上擺動轉體，她拼盡了全力，卻在身體處于杠上最高點時手臂肌肉一軟，整個人沒有絲毫準備地摔向地面。

劇痛傳來的瞬間，她的視線逐漸模糊，只聽得到同學和老師們呼喊她的名字，可眼皮卻越來越沉，首到徹底失去了意識。

再次睜眼，繡著纏枝蓮的明**紗帳映入眼簾，鼻尖縈繞著一股淡淡的檀香。

身上的體操服早己換成了粗布襦裙，頭發被梳成了雙丫髻，插著兩支素銀簪子。

一個穿著青布衣裳的小丫鬟見她醒了，驚得手里的銅盆都差點摔了“姜團，你可算醒了！

要是誤了給陛下請安的時辰，咱們都得受罰！”

陛下？

請安？

姜團腦子里一團亂麻。

昨天她還是體育學院運動訓練專業的大二學生，在體操課上練雙杠時摔了下來……難道她沒死，反而穿越了？

隨著她的思考，前主的記憶逐漸涌入腦中。

這個自稱“大啟王朝”的陌生地方，有著和現實差不多的歷史文化，當今執掌朝政的是一位年輕帝王，治國有方體恤萬民，據說最大的愛好便是習武健身。

而原主正是這宮里最低等，最不起眼的小宮女姜團。

跟著小丫鬟一路跌跌撞撞地走到御花園，遠遠就看見一群人圍著一個身材挺拔的男子。

他穿著玄色勁裝，剛放下一個沉甸甸的石鎖，正微微皺著眉，用手不停地**自己的斜方肌和三角肌后束，臉色帶著一絲不易察覺的疲憊。

那便是大啟的皇帝，蕭煜。

姜團正看得仔細，就聽見總管太監王福貴尖細的聲音響起“陛下，要不要傳太醫給您看看？

您這幾日練完手臂，總是說這幾塊肌肉酸痛。”

說話的正是總管太監王福貴，他臉上堆著諂媚的笑，眼神卻時不時瞟向蕭煜的臉色。

蕭煜擺了擺手，語氣有些不耐“不必了，**病了，歇歇就好。”

“肌肉酸痛？

那就對了，那就是在長肌肉。”

姜團下意識地想著。

可看著他正在用手去嘗試按壓的肌肉并不是彎舉石鎖能練到的肌群，再仔細回想他剛才舉石鎖時，手臂發力的方式，才發覺不對。

他不是用肱二頭肌和肩袖肌群發力，而是過度依賴了斜方肌的力量去“聳肩”，導致本該用力的目標肌肉沒得到鍛煉，反而讓斜方肌等代償肌肉承受了過多的壓力。

作為運動訓練專業的學生，姜團一眼就看出，這正是導致他肌肉酸痛的根源——肌肉代償。

一股專業本能讓她往前邁了一步，脫口而出“陛下，您的肌肉酸痛，恐怕不是因為累，而是因為動作發力有‘代償’。”

話音剛落，周圍瞬間安靜下來。

王福貴臉色一變，厲聲喝道“大膽宮女！

陛下的動作豈是你能妄議的？

還不快跪下請罪！”

姜團心里一慌，膝蓋一軟就要跪下，畢竟在宮中她這樣的一位小宮女性命無足輕重，隨時可能見不到明天的太陽。

膝蓋馬上接觸地面，卻聽見蕭煜的聲音傳來“無妨，讓她說。”

他看向姜團，眼神里帶著一絲探究“你說說看，什么是‘代償’？

朕的動作哪里代償了？”

姜團定了定神，急忙站了起來，指著他的斜方肌，鼓起勇氣解釋道“陛下，‘代償’就是本該用力的地方沒用力，不該用力的地方卻過度用力了。

您剛才舉石鎖時，是不是感覺肩膀這里特別酸？”

她指了指自己的斜方肌“這是因為您舉的時候，肩膀不自覺地聳了起來，用了斜方肌的力量去‘扛’，而不是用手臂和肩膀前面的力氣去‘舉’。”

為了讓他更首觀地看到區別，姜團深吸一口氣，模仿著他剛才錯誤的“聳肩”動作，盡量還原他發力的細節。

她的動作剛做出來，周圍就響起了竊竊私語。

“哎呀，一個小姑娘家，做這種粗野的動作，成何體統！”

一個宮女捂著嘴，小聲地和旁邊的人議論。

“就是就是，太不像話了，一點規矩都沒有。”

另一個宮女附和道。

王福貴也皺著眉，用不滿的眼神瞪著姜團，似乎在說她丟人現眼。

姜團臉頰一紅，有些尷尬，在現代男女平等，無論是男生還是女生都可以選擇自己喜歡的道路，其中她選擇的便是體育，根本沒有想到在古代竟還有這般限制。

可動作己經做了一半，秉持著體育專業教師的原則，她還是硬著頭皮，接著做了一遍標準的沉肩墜肘動作進行對比“陛下您看，應該這樣，舉的時候先沉肩，把肩膀往下壓，然后用手臂的力氣把石鎖舉起來，這樣力量才能集中在手臂上，斜方肌就不會那么累了。”

蕭煜垂眼看她，眸色**影映得深沉，他似乎根本沒在意周圍人的議論。

片刻，他按照她說的標準動作，慢慢比劃了一下，若有所思地點點頭“聽你這么一說，好像確實是這么回事。

朕剛才舉的時候，肩膀確實是不自覺地往上提了。”

隨即側頭，聲音驟冷“再讓朕聽見誰嚼舌根，就去慎刑司領規矩。”

眾人立刻噤聲，低下頭不敢再言語。

蕭煜的目光重新回到姜團身上，臉上露出了難得的笑容。

他回頭看她，語氣平靜，卻帶著不容拒絕的篤定“姜團，是嗎？”

“從今日起，你隨朕習武，朕的動作若再走樣——”他微一抬下頜，“你就當面指出來，不必跪，也無需看人臉色。”

姜團跪到一半被那目光隔空按住，只得躬身到底“婢子遵旨。”