金牌作家“可愛魯智深”的優質好文，《養生的真相》火爆上線啦，小說主人公莉莉小李，人物性格特點鮮明，劇情走向順應人心，作品介紹：小象根據自身經歷，跟大家一起分享養生知識。為什么現在人壓力越大，身體反而越差？不是說壓力能變動力嗎？你肯定聽過這種雞湯：“壓力就是動力，逼自己一把才能成功！”但《黃帝內經》早說了：“精神內守，病安從來？”——身體就像個智能充電寶，壓力就是瘋狂放電，不放完不罷休。舉個真實例子：我有個程序員朋友，天天加班到凌晨，堅信“年輕就要拼”。結果去年體檢，脂肪肝、高血壓全來了。醫生問他：“你賺的錢，夠買回健康嗎...

緒憋也病、發也病？

正的養生是 “裝爛事”？

當然是！

很多都被 “憋火得癌、發火也得癌” 搞懵了，其實這就像攥著塊燙的炭，攥著（憋）燙傷己，扔出去（發）燒傷別，關鍵是 “憋或發”，而是別讓炭首待。

咱們的臟就像界昂貴的房子，讓仇恨、怨氣這些 “壞” 住進去，搞破壞，身能才怪。

有個實故事別戳：復旦學位流士，爾街月薪 0 萬，卻因為被妻子騙婚拿綠卡后拋棄，就徹底垮了，流浪街頭 6 年。

同樣是遭遇背叛，有卻能轉頭想 “離錯的，才能遇見對的”，反而活得更。

這就是理學的 ABC 法則：讓你痛苦的是事本身（A），而是你對事的法（B）。

公罵你句，你覺得是 “尊重我”，就氣到失眠；但你要是想 “他今可能壓力，跟我沒關系”，緒立就穩了。

林肯總統的婆當眾罵他、潑他冷水，他還能笑著說 “磨練意志、澆灌靈魂”，是他沒脾氣，是他懂 “了事就了”。

緒就像洪水，堵如疏，但疏是發脾氣，而是個角問題。

次再生氣，先問己：“這件事值得我拿健康嗎？”

把的 “壞” 請出去，裝愛和寬容，身然生病。

養孩子別踩這些 “隱形坑”？

很多家長卻知道傷娃？

的！

養娃就像走鋼絲，很多似正常的動作，其實是給孩子的健康埋雷，尤其是歲以的寶寶，身嬌弱得像剛發芽的苗，錯步可能響終身。

致命的就是 “搖晃哄睡”！

有個爸爸因為胞胎哭鬧，隨晃了秒，結孩子了植物，己也進了監獄。

嬰兒的腦就像裝盒子的豆腐，顱骨沒長結實，腦組織是凍狀，暴力搖晃讓腦血管破裂、經受損，這就是 “搖晃嬰兒合癥”，很多兒童虐待致死都源于此。

除了搖晃，還有些坑家長常踩：比如給寶寶墊枕頭，新生兒頸椎是首的，枕頭讓頸椎變形；過早喂奶，寶寶腸胃消化了，還容易過敏；聚讓別隨便親吻寶寶嘴巴，腔的細菌可能讓寶寶得染病。

還有個容易被忽略的點：寶寶長牙后及刷牙，牙壞了響恒牙；曬補鈣穿太多衣服，鈣根本收了，還得遮住寶寶眼睛防刺傷。

養娃是 “憑感覺”，而是 “憑科學”，那些似 “愛娃” 的動作，比如怕凍著穿粽子、怕餓了哭鬧硬喂輔食，反而傷了寶寶。

記住，寶寶的健康沒有 “試錯機”，避這些坑，才是對孩子的負責。

養生只靠和運動？

“安養生” 才是底，孩尤其要注意？

當然是！

很多覺得養生就是喝枸杞水、去健身，卻忘了 “安是養生的前”—— 要是連身安都保障了，再滋補的身也經住意打擊。

對孩來說，“防之” 就是基礎的養生課，很多安細節似題，實則能避致命風險。

比如 “跟陌生進封閉空間”，臥室、這些地方旦出事，呼救都難；還有 “比你的向你求助要思”，個壯漢讓你幫忙搬西、個有讓你陪他去拿文件，概率是陷阱，正需要幫忙的，更愿意找同等能力的。

晚出行也是危場景，光暗、，遇到危險的概率倍；個房間，別輕易門，哪怕對方說是遞員、維修工，也要先核實身份。

聚的 “食物安” 也能忘，離座位后，桌的飲料、水就別碰了，誰也知道有沒有動過腳。

還有個關鍵作：機定要設置 SOS 緊急求助模式，把家話設為緊急聯系，萬遇到危險，按幾就能報警求助。

養生的終目標是 “健康安地生活”，就像話說的 “害之可有，防之可”，保護己的身安，才能讓養生有意義，畢竟沒了安，再健康的身也只是空談。