抖音熱門是《蜻蜓水上漂全本秘籍》中的主要人物，在這個故事中“啦啦什么啊”充分發揮想象，將每一個人物描繪的都很成功，而且故事精彩有創意，以下是內容概括：序言“蜻蜓水上漂”，古稱“踏波術”，乃武林中頂尖的輕身功法之一。其名取蜻蜓點水、翩躚無痕之意，習成者可憑精妙內力與步法，于水面踏波而行，如履平地，既是突圍避險的絕技，亦是彰顯武學境界的標志。此功非尋常輕功可比，需心法、內力、身法三者高度契合，缺一不可。古往今來，能將此功練至大成者寥寥無幾，皆為武林中叱咤一方的人物。今將此功詳盡拆解，從心法奧義到招式細節，從基礎修煉到實戰應用，一一贅述，望有緣者得之...

空。

- 呼法：采用“腹式呼”，氣腹部緩慢隆起，感受氣息從鼻腔入，經喉、肺、膻穴，終沉入丹田，長約5秒；呼氣腹部緩慢收，氣息沿原路呼出，長約秒。

- 進階訓練：氣以意念引導氣息沿“督脈”行至穴，呼氣沿“脈”行至丹田，如此循，每早晚各練，持續個月，可增丹田儲氣能力。

. 細勁掌控訓練：滴水穿石- 工具：準備個裝滿水的瓷碗（直徑約0厘米）、根細竹筷（長約0厘米）。

- 動作：站立，腳與肩同寬，左持碗，右握竹筷，將筷子尖垂直對準碗水面，以丹田力緩緩注入筷尖，使筷子尖接觸水面，僅起-毫米的漣漪，且濺出滴水。

- 要求：每練習0鐘，從初的0秒堅持到能持續鐘，且水面始終穩，即算掌握“細勁”。

. 瞬勁發訓練：彈指驚- 工具：準備個木盆（直徑約50厘米），裝滿水，水面置片輕薄的梧桐葉。

- 動作：站立于木盆前，腳前后（前腿屈膝，后腿伸直），右食指與指并攏，以丹田力貫注指尖，速彈向梧桐葉方的水面，使葉片瞬間彈起0厘米以，且水面僅短暫動。

- 要求：每練習0鐘，從每彈0次到能連續彈0次，且葉片彈起度致，即算掌握“瞬勁”。

二卷 基礎身法與動作拆解章 身形調整：立身如蜻蜓，動如風柳“蜻蜓水漂”的身形講究“輕、穩、靈”，需過基礎站姿、轉身、跳躍訓練，形肌記憶，確保水面移動身始終保持衡。

. 基礎站姿：蜻蜓點水式- 肢：腳與肩同寬，腳尖扣（約5度），膝蓋屈（彎曲角度過0度），腿與腿肌松，腳跟離地（僅以腳掌前半部著地），如蜻蜓停落枝頭般輕盈。

- 軀干：脊柱挺直，胸部含，腹部收，臀部后沉，使身重前移至腳掌，避重后坐導致邁步遲緩。

- 肢：臂然垂，肘關節屈，掌向，指然